冬季养生的核心是一个字：藏

　　现代人的冬补意识似乎还很强，一到冬天人们就会想着法子的给自己弄些羊肉、狗肉，甚至鹿茸、虫草等来进补。但往往遗憾的是，冬季补得不少，结果来年却并未见自己的身体好多少，甚至还会不时的生病。

　　这就让人纳闷了，难道是进补没效果?

　　当然不是，冬季进补是很好的，只是人们在注重进补的时候，却忘记了冬季养生的核心是一个字：藏

　　补得再多，若是没能封藏于内，不仅补的营养身体没有受用，甚至还会耗散自身原有的元气呢。

　　冬藏就要效法自然

　　防止旧病复发

　　人是万物之灵，却也是自然之造，所以我们养生都强调效法自然。自然界有四季更替，会影响万物自身的能量变化——春天是万物生长的季节，夏天是生长得最茂盛的时候，到了秋天结果，冬天则是凋谢枯萎。

　　所以，我们会发现，人在夏天的时候比较容易出汗，人体能量是往外发散的，能量在表。秋冬天时，出汗的机会会比较少，因为能量是往里收敛的，能量在里。

　　冬天如果没有“藏”好，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。